Vitamin B12 und Haare – kann ein Mangel Einfluss auf die Haare haben?
Haare wachsen aus sogenannten Haarfollikeln. Diese befinden sich in der Kopfhaut und produzieren ständig neue Haarzellen. Damit dieser Prozess funktioniert, benötigt der Körper verschiedene Nährstoffe.
Auch Vitamin B12 wird in diesem Zusammenhang häufig erwähnt. Das Vitamin spielt im Körper eine Rolle bei der Zellteilung und im Energiestoffwechsel.
Wenn du dir zunächst einen Überblick über Vitamin B12 verschaffen möchtest, findest du hier unseren großen Guide: Vitamin B12 – Der große Guide zu Wirkung, Mangel und Dosierung.
Welche Rolle spielt Zellteilung beim Haarwachstum?
Haare wachsen, weil sich die Zellen im Haarfollikel ständig erneuern. Dieser Prozess wird als Zellteilung bezeichnet.
Vitamin B12 ist unter anderem an der Zellteilung beteiligt. Deshalb wird das Vitamin häufig im Zusammenhang mit verschiedenen körperlichen Funktionen diskutiert.
Vitamin B12 und Haarwachstum
Ein ausgewogener Nährstoffhaushalt ist für viele Prozesse im Körper wichtig. Dazu gehören auch Prozesse, die mit Haut und Haaren zusammenhängen.
Wenn ein Vitamin-B12-Mangel vorliegt, können unterschiedliche Symptome auftreten.
Vitamin B12 Mangel erkennen
Ein Vitamin-B12-Mangel kann sich auf verschiedene Weise bemerkbar machen. Mehr dazu erfährst du in unserem Artikel: Vitamin B12 Mangel Symptome – typische Anzeichen erkennen .
Vitamin B12 Produkte
Vitamin B12 ist auch als Nahrungsergänzung erhältlich – zum Beispiel in Form von Kapseln, Lutschtabletten oder Tropfen.